Le défis du mois :
Pratiquer en guidant des amis à l'extérieur dans la nature ou un parc.
Livre à lire à commencer ou continuer,
- Terminer Mircea Eliade
- Hatha Yoga Pradipika
- Un livre sur l'ashtanga yoga (le finir)
- Un livre sur l'anatomie ou application
Semaine du 9 au 22 janvier :
Objectif 1 ; Pratiquer l'ashtanga à partir de maintenant durant tout le mois une fois de plus par semaine (expl : Si vous pratiquez déjà 2 fois par semaine alors pratiquez maintenant 3 fois, si c'est 3 fois pratiquez 4 fois, etc. jusqu'à 6 maximum)
Objectif 2 ; Lecture de quelques sutras de l'Hatha yoga Pradipika du premier chapitre, aphorisme 1 à 55.
Administratif ;
Aller regardé la page de ce site, réfléchissez quelle style d'instrumentvous aimeriez joué en début ou fin de cours.
- LIEN -
Semaine du 23 au 29 janvier :
Objectif 1 ; Visionné le document à droite et apprendre chaque jour le nom d'une posture.
Objectif 2 : étudier et réviser à partir d'un livre ou site web sur l'anatomie, le nom et emplacement des os, muscles, organes du corps (les principaux). Essayer de temps en temps durant 5 minutes de faire un quiz avec.
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